Bezienswaardigheden kaart: maak je omgeving visueel

Bezienswaardigheden kaart: maak je omgeving visueel

Laat bezienswaardigheden uit je omgeving illustreren.

Heb jij een bedrijf in de horeca of een B&B? Bedenk je dan eens dat bezienswaardigheden bij jou in de buurt een extra lokkertje kunnen zijn naar jouw locatie. Zijn er bij jou in de buurt activiteiten die ook voor jouw klanten of gasten leuk zijn? Of zijn er mooie bezienswaardigheden die zeker een bezoek waard zijn? Laat zien dat niet alleen jij een bezoek waard bent, maar ook je omgeving! Zo bied je nog meer waarde aan je klant.

Deze kaart begon met een recept.

Iemand die heel graag meer waarde bied aan haar gasten is Griet van B&B Kuća Bajlo in Kroatië. Een tijdje geleden heb ik voor Griet een recept geïllustreerd, de grote favoriet van haar gasten: ontbijt granola. Veel gasten wilde dolgraag dit recept hebben van deze heerlijke homemade granola.

Vraag of ik ook kaarten kan illustreren?!

Niet lang nadat ik het recept voor Griet heb geïllustreerd, neemt ze opnieuw contact met mij op. Of ik ook kaarten en plattegronden kan illustreren? Ze merkt dat veel (toekomstige) nieuwe gasten niet weten waar Kroatië nu eigenlijk ligt. Ze hebben geen idee hoe mooi en bijzonder Kroatië is. En ze niet weten dat Zadar, waar hun B&B ligt, een fantastische uitvalbasis is voor al het moois dat Kroatië te bieden heeft.

Wat ben ik blij met haar vraag, want kaarten en routes illustreren doe ik zeker! Bezienswaardigheden illustreren voor toeristische doeleinden doe ik zelfs heel graag. Op deze manier ontdek ik zelf ook allerlei prachtige plekken. Een beetje dagdromen over allerlei tripjes die ik nog graag wil maken, niks mis mee…

Een kaart met bezienswaardigheden moet: informatief en visueel aantrekkelijk zijn.

Griet heeft perfect op haar vizier wat de bezienswaardigheden zijn in haar omgeving. Zij geeft mij de lijst uit haar e-book ter informatie. Als eerste kijk ik naar welke bezienswaardigheden mooi zijn om te illustreren. Maar meteen daarna kijk ik naar de verdeling op de kaart. Op het moment dat ik aan de slag ga, zie ik hoeveel ruimte er is en wat een mooie vormgeving voor de kaart zal zijn.

Trots op het resultaat.

Als je het resultaat van de kaart ziet, lijkt het allemaal heel logisch, maar voor mij is dat natuurlijk wel wat puzzelen geweest. Uiteindelijk paste werkelijk alles wat Griet op haar lijst had staan op de kaart. Nu kan ze haar gasten op één kaart laten zien hoe Kroatië eruitziet, waar Zadar ligt en welke bijzondere plekken er allemaal te bezoeken en bekijken zijn!

Hopelijk worden nieuwe gasten zo enthousiast dat ze sneller en makkelijk voor Kroatië zullen kiezen als vakantieland. En zullen vertrouwde gasten keer op keer terugkomen, omdat er nog zoveel meer te doen en zien is.

Wil jij ook een unieke geïllustreerde kaart voor jouw bedrijf?

Laat zien hoe bijzonder jouw locatie is! De prijs van een eenvoudige kaart ligt rond de 250,-, maar het is geheel afhankelijk van het aantal illustraties en hoe complex de kaart is. Neem contact met mij op voor een prijsopgave van jouw kaart.

Voor meer inspiratie kijk ook op: Locatie kaart en Route kaart.

Kaart van Zadar om als Facebookbericht te gebruiken.

Griet en Anri van B&B Kuca Baljo Kroatie

Griet en Anri van B&B Kuća Bajlo.

kaart van kroatie

Kaart van Kroatie om als Facebookbericht te gebruiken.

bezienswaardigheden kaart kroatie en zadar

Klik op de kaart om te vergroten.

svetti donat illustration irms
Routekaart maken als marketingtool, in 4 stappen

Routekaart maken als marketingtool, in 4 stappen

Je locatie inzetten voor je marketing

Een route is tegenwoordig met google of andere route planners makkelijk gevonden. Toch zijn er locaties die lastiger te vinden zijn. Of locaties die zo bijzonder zijn dat ze veel meer aandacht verdienen! Heb jij zo’n locatie? Gebruik deze dan om de aandacht van je klanten te trekken. Zet je locatie in voor de marketing van je bedrijf. Laat zien hoe bijzonder jouw plek is en maak het heel eenvoudig om naar jou toe te komen.

Tip: Gebruik je locatie om de aandacht van je klanten te trekken!

Makkelijker vindbaar met een routekaart

Waarom jouw locatie een eigen kaart verdiend kan je lezen in mijn blog over de locatiekaart. Daar geef ik je 8 redenen waarom jouw locatie een mooi visitekaartje is voor je bedrijf. Een locatiekaart kan je uitbreiden met een routekaart. Bij deze routekaart kan je ook een routebeschrijving toevoegen. Zo maak je het je klant nog makkelijker om naar je toe te komen. En geef je vertrouwen dat je de moeite van een bezoek waard bent.

4 Stappenplan voor jouw eigen routekaart als marketingtool

Met deze 4 stappen en 18 tips zet ik voor je op een rijtje waar je aan moet denken om je eigen routekaart en beschrijving te maken. Bovendien kan je de route zo ook als marketingtool inzetten voor je bedrijf!

 Stap 1: waarom en hoe

  1. Bepaal het doel van de kaart.
  2. Bepaal voor wie de kaart bedoeld is
  3. Met welk vervoermiddel komen je klanten
  4. Uit welke richting komen je (meeste) klanten

Stap 2: de beschrijving

  1. Hou het kort en bondig, maar wel compleet
  2. Vermeld borden je op de route tegen komt.
  3. Voeg voldoende herkenningspunten toe
  4. Wees consequent in je aanduidingen
  5. Laat je route rijden door iemand die nog nooit bij jou geweest is om te checken of alles duidelijk is

Stap 3: de kaart

  1. Gebruik je eigen huisstijl en lettertype, zodat de kaart duidelijk herkenbaar van jou is
  2. Maak het visueel, teksten worden slecht gelezen, daarom is het belangrijk om goeie afbeeldingen of illustraties toe te voegen
  3. Zorg voor een goeie professionele kaart, een zelf geknutselde kaart kan het vertrouwen van je klant beschamen

Stap 4: de marketing

  1. Voeg de kaart toe op je website
  2. Zet de kaart (als link) in je nieuwsbrief
  3. Zet een link naar de kaart in je email-handtekening
  4. Laat regelmatig je kaart zien op je social media
  5. Zorg ervoor dat je kaart makkelijk te delen is op social media
  6. En stuur/mail elke potentiële en nieuwe klant jouw routekaart

Jouw eigen routekaart!

Ben jij al in het bezit van een goeie routekaart? Laat de kaart zien wie je bent als bedrijf? Geeft de kaart de juiste verwachtingen aan je klant? Deel hieronder een link naar jouw routekaart en vertel waarom je wel of niet tevreden bent. Graag geef ik je tips!

Lees ook mijn blog over hoe je meer klanten aantrekt door het verhaal van je bedrijf visueel te maken.

locatiekaart-irmsblog

Begin met een locatiekaart.

concept-routekaart

Concept van de routekaart en beschrijving van Tuinderij de Volle Grond

wandeling-amelisweerd

Tip: Maak van een routekaart van een mooie wandeling vanuit jouw bedrijf! Kijk hier voor meer inspiratie!

Een bijzondere locatie verdient een eigen locatiekaart

Een bijzondere locatie verdient een eigen locatiekaart

Maak van je bijzondere locatie jouw visitekaartje!

Bevindt jouw bedrijf zich op een bijzondere locatie? Dat is fantastisch, maar het kan ook lastig zijn als mensen je bedrijf daardoor moeilijker of minder snel kunnen vinden. Zelfs op Google zijn niet alle locaties goed te vinden, of komt de locatie totaal niet tot zijn recht. Een prachtig landgoed dat op Google-maps bijvoorbeeld een grijze vlek is. Of er zijn zoveel locaties dicht op elkaar dat die van jou totaal verloren raakt en verdwijnt in de massa. Daarnaast zijn er kaarten beschikbaar waar auteursrechten op zitten en waar je dus elke keer dat je ze gebruikt voor betaalt. Bovendien zien alle beschikbare kaarten er allemaal hetzelfde uit, er zit geen enkel onderscheid of eigenheid in. Meer ondernemers lopen tegen deze problemen op en zo ben ik begonnen met het illustreren van kaarten voor bijzondere locaties. Een eigen locatiekaart biedt heel veel mogelijkheden!

8 redenen om jouw bijzondere locatie op een eigen locatiekaart te zetten:

  1. Laat zien waar jij je bevindt, zodat je klanten/gasten je makkelijk kunnen vinden.
  2. Zo maak je je bijzondere locatie goed zichtbaar.
  3. Unieke aspecten van je locatie kunnen worden uitgelicht.
  4. De kaart is in jouw huisstijl en dus extra herkenbaar.
  5. Op deze manier geef jij een bijzonder visitekaartje af.
  6. Het kan een cadeautje zijn voor je klanten en gasten als je waardevolle content toevoegt.
  7. Een mooie manier om je van je concurrenten te onderscheiden.
  8. Je kan de kaart onbeperkt gebruiken en publiceren, zowel digitaal als print.

 

Bijzondere Locatie: Ademcoach op Landgoed Amelisweerd

Ademcoach Marieke van Hollandse Indianen:

“Mijn cliënten kunnen mijn locatie niet vinden op Google en de Tomtom brengt ze naar de verkeerde plek.”

Marieke is werkcoach op tuinderij de Volle Grond en toen zij daarnaast voor zichzelf begon als ademcoach was de ideale locatie snel gevonden. Midden in de natuur, tussen de worteltjes en de prei, heerlijk op adem komen. Mooier kan het bijna niet. Elke dinsdagavond is iedereen welkom voor een ademworkshop van ruim 1 uur. Maar regelmatig komt het voor dat nieuwe deelnemers de prachtige locatie niet meteen kunnen vinden.  Google maps en de TomTom sturen je naar de Veldkeuken aan de andere kant van het landgoed. Daarom heb ik voor Marieke de plattegrond van Hollandse Indianen geïllustreerd. Deze kan op de website en in toekomstige folders worden gebruikt. Zo kunnen nieuwe deelnemers zien waar Hollandse Indianen zich bevind. Ook zien ze waar ze hun auto of fiets kunnen parkeren en hoe ze over het landgoed kunnen lopen. Bovendien sluit de locatiekaart mooi aan bij de mooie en eigen huisstijl van Hollandse Indianen.

google-maps-amelisweerd

Landgoed Amelisweerd is op Google een beige vlek, zonder paden. Ook de TomTom geeft de verkeerde locatie aan.

bijzondere-locatie-kaart-hollandse-indianen-irms

Hollandse Indianen op Landgoed Amelisweerd. Op deze kaart is de juiste ingang en een extra parkeerplaats aangegeven. Ook is de looproute zichtbaar. De locatiekaart is in de huisstijl en kleuren van Hollandse Indianen en dus herkenbaar.

Bijzondere locatie: B&B in Zadar Kroatië

Griet van B&B Kuća Bajlo in Kroatië:

“Toekomstige gasten weten niet hoe mooi centraal onze locatie ligt in Kroatië. Vanaf onze locatie aan de zee zijn de talloze nationale natuurparken en historische steden makkelijk te bezoeken.”

Griet en Anri zijn de trotse eigenaren van B&B Kuća Bajlo in Zadar, Kroatië. Zadar ligt aan de Adriatische kust, omringd door prachtige eilanden. Zadar is een prachtige historische stad en in de omgeving bevinden zich nog meer prachtige steden die een bezoek meer dan waard zijn. Kroatië heeft vele bijzondere natuurgebieden met schitterende watervallen. Toch is Kroatië nog niet heel bekend als vakantieland. Daar willen Griet en Anri graag verandering in brengen! Door hun bijzondere locatie te laten zien op een unieke locatiekaart willen ze hun gasten graag verrassen. En zo verleiden tot prachtige  uitstapjes in de omgeving. De kaart hieronder is een voorproefje op de kaart die ik voor B&B Kuća Bajlo aan het illustreren ben. Op de website van B&B Kuća Bajlo en in het E-book staan al veel tips voor uitstapjes en binnenkort wordt daar een bijzondere locatiekaart aan toegevoegd. De kaart wordt een cadeautje voor de gasten. Zo kunnen zij nog meer genieten van alles wat Kroatië te bieden heeft en wordt hun verblijf een onvergetelijke vakantie!

google-maps-kroatie

Op Google vallen Zadar en Kroatie weg tussen alle andere plaatsen en landen.

bijzondere-locatie-kaart-kuca-baljo-irms

Hier staan Zadar en B&B Kuća Bajlo centraal op de kaart. Binnenkort is de uitgebreide en gedetaileerdere kaart beschikbaar bij B&B Kuća Bajlo. Zo kunnen gasten optimaal genieten van alles wat er te zien en beleven is in de omgeving van Zadar!

Jouw bijzondere locatie uitgelicht met een eigen kaart!

Is jouw bijzondere locatie wel goed zichtbaar voor jouw cliënten of gasten? Laat zien wat jij en je locatie te bieden hebben. Met een eigen locatiekaart ben je onderscheidend en heel belangrijk: beter vindbaar. Hulp nodig? Niet alleen kan ik een kaart voor je visualiseren en illustreren, maar ik help je ook graag bij het op een rijtje zetten van jouw unieke locatie punten. Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Meer tips hoe visualiseren jouw bedrijf kan helpen? Kijk eens bij:

Visual Story-telling: Maak het verhaal van jouw bedrijf visueel!

Visualiseer jouw ideale klant met een persona.

Visual Story-telling: Maak het verhaal van jouw bedrijf visueel!

Visual Story-telling: Maak het verhaal van jouw bedrijf visueel!

Wat is story-telling?

Story telling is een goede manier om content te delen met jouw klanten. Het vertellen van verhalen is al zo oud als de mensheid. Een goed verhaal verbindt mensen. Het blijft makkelijk hangen en het wordt graag doorverteld.

Wat is jouw ‘Why’, waarom doe jij wat je doet? Hoe help jij jouw klanten?

Door deze vragen te beantwoorden en in een verhaal te vertellen aan je klanten, zorg je ervoor dat ze zich meer met je verbonden voelen.

5 tips om je verhaal te vertellen

  • Wees authentiek, vertel jouw verhaal. Jij bent uniek, zo is er maar 1!
  • Maak het persoonlijk, laat je passie zien, zo kom je veel dichterbij je klanten te staan.
  • Zorg dat het verhaal relevant is voor jou doelgroep, zo wek je hun interesse.
  • Maak het herkenbaar. Als de klant zich herkent in jouw verhaal zal hij sneller contact opnemen.
  • Maak het visueel! Beelden zeggen zoveel meer dan woorden.

 

Visual story-telling in 4 stappen

Het kost tijd en aandacht om je verhaal visueel te maken. Maar laat je niet afschrikken omdat je denkt dat je het niet kunt. Met deze 4 stappen kan jij ook beginnen.

 

Visueel maken met illustraties

Het visueel maken van jouw verhaal hoeft natuurlijk niet alleen met foto’s te zijn. Illustraties zijn ook heel erg geschikt! Maak eens je eigen illustratie. Een illustratie hoeft niet altijd perfect te zijn, probeer gewoon je creativiteit uit. Misschien verras je jezelf wel!

Een illustratie kan je verhaal versterken, maar kan ook een verhaal op zich zijn. Zet bijvoorbeeld informatie op een rijtje en maak er een infographic van. Of zorg ervoor dat je klanten op elk moment van de dag aan de slag kunnen gaan met jouw oefeningen door ze een oefenvel te geven. Of geef je klanten een kadootje door ze een mini-poster te geven met jouw favoriete recept, zodat ze thuis ook dit gerecht kunnen uitproberen.

Visualiseren is FUN!

Maak er vooral een feestje van om jouw verhaal te visualiseren. Zorg dat zowel jij als je klant er veel plezier aan beleven!

Heb jij ook tips voor het visualiseren van jouw verhaal of heb je vragen? Laat dan hieronder een reactie achter:

 

vertel-je-verhaal

Beelden zeggen meer dan woorden.

inspiratie-pinterest-irmsblog

Zoek inspiratie, zodat je een moodboard kan maken.

kleurkaart-frisse-start

Maak je eigen kleurkaart.

quote-irmsblog

Illustraties geven een heel eigen handschrift aan je afbeeldingen.

Mijn 5 favoriete websites voor gratis foto’s

Mijn 5 favoriete websites voor gratis foto’s

Op mijn blog ga ik natuurlijk mijn eigen illustraties en prints gebruiken. Maar daarnaast heb ik ook mooie gratis foto’s nodig. Want ik ben wel een goeie vormgever, ik ben toch een mindere fotograaf. Maar mooie foto’s zijn wel een essentieel onderdeel van een blog. De visuele content van een blog is zeker zo belangrijk als de tekst. Bovendien is foto’s bewerken iets wat ik heel graag doe. Dus graag mooie, maar ook gratis foto’s!

 

Mag ik zomaar gratis foto’s gebruiken?

Je kan toch ook gewoon foto’s downloaden van google, net zo gemakkelijk?! Het antwoord is nee! Je mag echt niet zomaar foto’s van een ander gebruiken! Ook al doen anderen dat wel, doe het gewoon niet! Je kan erdoor in problemen komen en dat is het niet waard.

Help licenties?!

Hoe zit dat dan met de rechten op foto’s? Zoek een foto met een CC0 licentie, hiermee mag je alles doen en hoef je geen naam te vermelden. In Nederland is er geen CC0 licentie, maar op de sites die ik je ga noemen zijn deze wel. Als je wel de naam moet vermelden staat dit er duidelijk bij. Je geeft dan de credits aan de maker en dat is toch geen probleem? Als je toch een foto van een ander wil gebruiken, maar je weet niet of dit mag, vraag gewoon toestemming! Je zal zien dat de maker vaak trots is dat zijn foto gebruikt wordt. Zo ben je allebei blij!

Voor uitleg over licenties kan je terecht op deze 2 sites:

Charlotte is jurist en fotograaf en geeft op haar site op een heel heldere en duidelijke manier aan wat wel en niet mag: auteursrecht creative commons

Op de site van Creative Commons wordt precies uitgelegd hoe de licenties werken en waar ze uit bestaan: uitleg

gratis-foto-irmsblog-licentie

Sites voor gratis foto’s

Gelukkig zijn er heel veel sites die gratis foto’s aanbieden met CC0. Met deze foto’s kan je doen wat je wil. Mijn 5 favorieten zal ik met je delen en er wat extra informatie over geven.

Hoe kan dat gratis foto’s?

  • Sommige betaalde stockfoto sites sponseren een gratis stockfoto site. Je krijgt dan ook betaalde foto’s te zien. Dat verschil kan je wel zien, dus je zal je niet vergissen. Maar misschien wordt je wel verleid om toch een foto te kopen en dat is natuurlijk wat ze hopen.
  • Soms moet je ook een account aanmaken om gratis foto’s te kunnen downloaden.

Zo verzamelen ze je gegevens. Zelf vind ik dat geen probleem, van een aantal sites ontvang ik zo alvast gratis foto’s in mijn mailbox zonder zoeken.

  • Gelukkig zijn er ook idealisten die gewoon graag hun kennis en talent delen. Er zijn fantastische fotografen die dit doen.

Soms wordt bij het downloaden symbolisch om een kopje koffie gevraagd, zo doneer je toch een kleinigheidje om de fotograaf te bedanken.

 

buy-me-coffee-irms-blog

Mijn favorieten!

Pixabay
Zeer ruime keus aan mooie foto’s, gesponsord door Shutterstock. De eerste rij foto’s zijn van Shutterstock, je ziet hier het watermerk in, voor deze foto’s moet je betalen. Als je een account aanmaakt kan je ook het grootste formaat foto’s downloaden. Deze site is heeft een hele goeie zoekfunctie en is echt de moeite waard!

pixabay.com

gratis-foto-irms-blog-pixabay

Unsplash
Fantastische foto’s. Schrijf je in en je ontvangt elke 10 dagen, 10 nieuwe foto’s in je inbox. Dat is echt geen straf, als je net zoveel van mooie foto’s houdt als ik! Er is een zoekfunctie op basis van tags. Je kan ook zelf helpen met het taggen van foto’s.

https://unsplash.com/

gratis-foto-irms-blog-unsplash

Gratisography
Ryan McGuire is een Amerikaanse Multi talent uit NY. Hij heeft zijn eigen bureau: Bells Design. En op Gratisography staan al zijn foto’s en die zijn lekker een beetje gek, goed voor een glimlach en daar ben ik altijd wel voor in. Er is een zoekfunctie en kijk in elk geval even bij whimsicale.

www.gratisography.com

gratis-foto-gratisophy-irmsblog

StockSnap.io
Gesponseerd door Snappa een design tool. Zelf gebruik ik photoshop & illustrator dus dat programma heb ik niet nodig, maar de mooie foto’s wel! Er is een zoekfunctie en je hebt geen account nodig. Snel aan de slag dus. Ik herken best veel foto’s die anderen al gebruikt hebben. Maar dat is op de andere sites ook wel. En als de foto’s goed zijn, zijn ze goed, dus downloaden maar.

StockSnap.io

gratis-foto-irms-blog-stocksnap

Jay Mantri

Site van een fotograaf en designer uit Santa Monica (CA) die hier zijn geweldige foto’s gratis weggeeft met de boodschap: Make magic. Nou Jay, bedankt! Wat een mooie foto’s, inspiratie genoeg. Geen zoekfunctie, dus even zelf scrollen. Veel foto’s over natuur en reizen .

http://jaymantri.com/

gratis-foto-irms-blog-jay-mantri

Extraatje omdat het zo inspirerend is:

Death to the Stock Photo

Ze noemen zichzelf een foto en inspiratie toevluchtsoord voor creatieven. En het ziet er prachtig uit! Hier moet je je inschrijven, dan ontvang je iedere maand een gratis pakketje foto’s in je inbox. Als je ervoor kiest om te betalen dan krijg je toegang tot hun grote bibliotheek. Maar voorlopig nergens voor nodig! Want wat een prachtige foto’s.

deathtothestockphoto.com

by-Death-to-stock-photography

Deze blog is vorig jaar juni voor het eerst gepubliceerd en is zeer populair. Vandaar deze reblog met een update met een lijst van nog 10 websites met gratis foto’s, zo kan jij nog mooiere gratis foto’s vinden! Veel succes en laat weten wat jouw favoriet is! En oké het zijn er 11:

  1. Pexels
  2. Picjumbo
  3. Picography
  4. Splitshire
  5. Skitterphoto
  6. Fancycrave
  7. RGBstock
  8. Freeimages
  9. Imagebase
  10. 123rf
  11. Kaboompics

 

Ademhalingsoefeningen van Hollandse Indianen om tot rust te komen

Ademhalingsoefeningen van Hollandse Indianen om tot rust te komen

Ademhalingsoefeningen illustreren

Terwijl de zon ondergaat, halen we nog een keer extra diep adem. Heerlijk deze ademhalingsoefeningen in de buitenlucht, mijn bloed begint te stromen.

We staan tussen de prei op tuinderij ‘De Volle Grond’ in Amelisweerd en Marieke geeft nog wat tips om te ontspannen.

Zo leer ik Marieke kennen als een bevlogen ademcoach en al snel hebben we een klik. Ik volg haar training kom op adem en kom tot rust. Totdat ze vraagt of ik een van haar oefeningen wil illustreren. Euh jazeker, maar ademhalingsoefeningen illustreren, dat is wat anders dan een prei en een recept. Maar natuurlijk ga ik de uitdaging aan en hier het resultaat!

Dus naast recepten en infographics illustreer ik vanaf nu ook ademhalingsoefeningen!

Hollandse Indianen

Met Marieke van Hollandse Indianen en haar bijzondere talent als ademcoach, kan je nu zelf kennismaken. Zij is mijn gastblogger van deze week:

“ADEMEN OP DE AUTOMATISCHE PILOOT?”

Ik kan er nog verbaasd over zijn. Oprecht verbaasd dat ik, en ik denk jij ook, het overgrote deel van mijn leven op de automatische piloot adem. En niemand die even zegt: ‘hé, als je nou simpele ademoefeningen doet, kan je makkelijker tot rust komen als je zenuwachtig bent. En o ja, beter met je irritaties en verdriet omgaan.’ Waarom zegt niemand dat even als je klein bent? Of al groot.

Amerikaanse yogadocent Max Strom

Gelukkig kom ik daar na 30 jaar zelf achter. De Amerikaanse yogadocent, schrijver en spreker Max Strom opende mijn onwetende ogen. Max is een grote, vriendelijke man die met weinig woorden precies raak schiet. Hij leert mensen over de hele wereld dat de adem jezelf en je relaties heelt; ‘Wanneer je goed leert ademhalen, zul je zo nu en dan tranen voelen opwellen. Dat is het gevolg van opgeslagen verdriet dat je al jaren vasthoudt’.

Nou daar heeft hij een punt. Of eigenlijk heeft hij heel veel punten. Ik heb (dankzij ademtechnieken uit de yogaleer, tai chi, mijn opleiding tot adem coaching en trainer van de Bridgeman Ademmethode en meer) gelukkig geleerd wat bewust ademen oplevert. Meer rust, kracht, focus. Goed slapen, emoties niet allemaal stallen in je lijf, maar regelmatig een adem-schoonmaak houden. De adem helpt ook fantastisch bij paniek, hyperventilatie en spijsverteringsklachten. De adem geneest, zonder bijwerkingen van chemische gekkigheid.

De geïllustreerde oefening ‘Lentesneeuw’ voor jou

Heb je tijdens het lezen op je eigen ademhaling gelet? Enig idee, waar je in je lichaam je adem vooral voelt? En hoe vaak, in welk tempo? Het zegt ontzettend veel over hoe je je op dit moment voelt en hoe druk het in je hoofd is.

Vanaf nu kan je dit positief beïnvloeden. De geweldig geïllustreerde oefening ‘Lentesneeuw’ is voor iedereen. Ik mix voor deze parel ademtechnieken van dit moment met die van duizenden jaren oud. Je zal merken dat je kalmeert, je hartgebied opent, je hoofd helder wordt. En door het tellen van de ademhalingen, richt je je nadien ook makkelijker op één punt of opdracht. Ademoefeningen zijn vooral nuttig als je het gewoon lekker gaat doen, dus veel plezier! En spread the news, zodat later niemand meer oprecht verbaasd is dat hij/zij nooit eens getipt is over de kracht van de adem…

Download nu gratis de geïllustreerde ademoefening ‘Lentesneeuw’!

Vul hier naast je naam en je e-mailadres in en klik op de button.
Je ontvangt dan een e-mail met een download-link waarmee je gratis de geïllustreerde ademoefening ‘Lentesneeuw’ als pdf kunt downloaden.

Print de pdf uit en hang ‘m bijvoorbeeld in de buurt van je werkplek, zodat je ‘m bij de hand hebt als het nodig is. En laat een berichtje achter als je de oefening goed vind!

Oefeningen illustreren en visualiseren

Laat even weten of jij deze oefening ook zo prettig vind om te doen. En ben jij een coach en wil je ook jouw oefeningen gevisualiseerd hebben? Neem contact met mij op!

marieke-koesveld-irmsblog

Marieke Koesveld van Hollandse Indianen

Hollandse-Indianen-irmsblog

Ademcoaching op de Volle Grond in Amelisweerd Utrecht

Hollandse-Indianen-amelisweerd

Voor de prachtige Pipowagen in de tuin

ademhalingsoefeningen

Download hier jouw gratis pdf!

Vul hieronder je naam en e-mail adres
in en je ontvangt een e-mail met de link naar de pdf.

Pin It on Pinterest