Wandelen tijdens het corona-virus

Het is een gekke en verwarrende tijd nu het corona virus iedereen in zijn ban heeft. Binnen een week staat onze wereld op zijn kop. Ineens zitten we thuis of moeten we allerlei risico’s nemen om toch naar ons werk te gaan. Beperkte sociale contacten geen familie, vrienden of collega’s zien, we zijn het niet gewend. De onzekerheid maakt ons angstig, hoe ziet volgende week eruit? Een antwoord of oplossing is er nog niet, maar we kunnen wel proberen rustig te blijven en te doen wat nodig is. Goed zorgen voor jezelf en je naasten, aandacht hebben voor elkaar. Ook is het belangrijk om te blijven bewegen, laat de muren niet op je af komen, maar ga even wandelen.

Landgoed Amelisweerd & Rhijnauwen

Zelf woon ik op loopafstand van landgoed Amelisweerd en Rhijnauwen bij Utrecht. Hier op het landgoed barst nu de lente los, die trekt zich niets aan van het corona virus. De vogels kwetteren, de eerste bloesem bloeit en de stinzenplanten komen op. Het is er mooi of de zon nu wel of niet schijnt, er is genoeg te zien. Daarom heb ik voor jou mijn tips voor een fijne ontspannen wandeling in deze corona tijd voor je op een rijtje gezet. Verzet even je gedachten, kom in beweging, geniet van het wandelen en hou rekening met elkaar.

11 Tips voor een fijne wandeling tijdens corona-virus

Wandelen is goed voor je. Het zet letterlijk je lichaam en geest in beweging, je bloed gaat meer stromen en je gedachten komen even uit je hoofd.
Wandel alleen of met je eigen gezin. Ook bij het wandelen is het belangrijk om je sociale contact zo beperkt mogelijk te houden. En ja dat is lastig!
Als je toch afspreekt, beperk je dan tot een vriend of vriendin om te wandelen. Hou ook nu afstand tot elkaar. Raak elkaar niet aan, schud geen handen. Als alternatief kan je met beide handen zwaaien naar elkaar en een dansje maken, zo schud je je lijf vast los voor de wandeling.
Proest ook in de natuur niet om je heen maar hoest en nies in je elleboog. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi ze in een prullenbak
Doe even een korte ademhalingsoefening. Adem een paar keer diep in en uit. Je longen zijn kwetsbaar deze dagen en frisse lucht doet ze goed.
Wandel eens heel bewust, voel je voeten op de grond. Loop wat langzamer dan je normaal zou doen en kom tot rust.
Geef mensen ruimte om je te passeren. Doe een stapje opzij en hou zo afstand van elkaar. Iedereen geniet graag in zijn eigen tempo van het wandelen.
Om je gedachten even helemaal weg te halen bij de corona crisis kan je een aandachtsoefening doen. Kijk eens goed om je heen naar wat je allemaal ziet. Welke mooie kleuren en vormen zie je. Luister eens naar de vogels? Hoor hoe zij genieten van het voorjaar. Kan je de bloesems ruiken die nu bloeien? Voel eens aan de bast van de boom, deze staat er al een tijd en blijft ook nog wel even staan. Vind een troost dat de natuur gewoon door groei t en bloeit.
Neem je eigen thermosfles koffie of thee mee, met wat te eten. Nu de horeca dicht zit, kan je zo toch even een kleine mini pick-nick houden.
Het broedseizoen komt eraan en de dieren hebben rust nodig, hou hier rekening mee. Blijf dus op de paden en hou je hond aangelijnd op het landgoed. Op het jaagpad langs het water mag de hond loslopen als hij goed onder apel staat
Tot slot vergeet niet te genieten! Ontspan even lekker en wees dankbaar dat jij in deze mooie natuur mag lopen.

Lieve mensen blijf gezond, hou je hoofd koel en help elkaar waar mogelijk in deze moeilijke tijd. Veel sterkte allemaal en deel hieronder gerust jouw tips over hoe jij deze tijd door komt!

Op de website van AmelisweerdAgenda kan je de plattegrond en het stinzenplantengidsje downloaden. Alle informatie over het corona-virus is te vinden op de website van het RIVM